アラフォー男性必見！ランニングで婚活がうまくいく意外な理由とは？
「婚活がうまくいかない…」
「40代になってから彼女ができにくくなった気がする」
「もう若くないけど、今からでも間に合うのかな？」
そう思っている方もいるのではないでしょうか。
実は、婚活中の40代男性が“ある習慣”を始めるだけで、女性からの印象がグンとアップする方法があるんです。
それがランニングです。
ランニングは、ただの運動ではありません。健康的なイメージ、継続力、爽やかさなど、婚活市場で求められる“魅力”を自然に身につけられる、まさにモテ習慣なんです。
今記事では、ランニングが婚活に与えるメリット、プロフィールへの書き方、女性目線での印象の違いなどについて、わかりやすく解説していきます。
1. ランニング男子は「爽やか」で「自己管理ができる」印象に
まず、ランニングをしている男性に対して、女性が抱くイメージはこうです。
- 規則正しい生活を送っていそう
- 健康に気を使っていて好印象
- ストレスを上手に発散していそう
- 身体も引き締まっていて素敵
特に40代という年齢になると、健康や見た目の変化に敏感な女性も多くなってきます。
だからこそ、「ちゃんと自分を大事にしている人」は魅力的に映ります。
ランニングは、ジムに行かなくてもスキマ時間で始められるし、シューズさえあれば走れます。
「平日は忙しいけど、週末は30分ほど近所を走ってます」なんていう一文がプロフィールに入っているだけでも、女性はあなたの誠実さや生活習慣の良さを感じ取りますよ。
2. 会話のきっかけにもなりやすく、自然に距離が縮まる
婚活での悩みのひとつが「何を話したらいいか分からない」ということ。でも、ランニングが趣味だと、会話のネタに困らないんですし、メジャーなスポーツなので女性も食いつきやすいです。
- 「普段どこを走ってるんですか？」
- 「走るとき音楽聴いてますか？」
- 「大会とか出たりするんですか？」
さらに、「走ってて、すごいですね！私もウォーキンからグ始めようと思ってたんです」といった形で、共感されることも多く、初対面でも会話が盛り上がりやすいです。
女性目線で言うと、「話しやすい」「共通点がある」というのは、ものすごく大きな安心材料。緊張せずに楽しく話せそう、というだけで「また会ってみたい」に繋がります。
3. 見た目の変化が“婚活の武器”になる
ランニングをしていると、少しずつ見た目にも変化が出てきます。
顔色が良くなる
- 程よく日焼けする
姿勢が良くなる
体が引き締まる
表情が明るくなる
特に婚活アプリやマッチングサイトでは、写真の印象が大きな勝敗を分けます。「40代ってもうオジサンでしょ？」と感じてしまっている方も、ランニングを取り入れるだけで見た目年齢がグッと下がります。
実際、40代でも“爽やかに見える男性”って、それだけで他のライバルより目立つ存在になれるんです。
女性は「年収」や「肩書き」だけで相手を選んでいるわけではありません。「この人と一緒に歩いていて心地いいかどうか」その直感的なポイントで選ばれていることも多いですよ。
4. プロフィールでの伝え方にもコツがある
せっかくランニングしているのに、それが伝わらなければもったいない！プロフィールに書く際は、次のような“ふんわりアピール”が好印象です。
ふんわりアピール例文（1）
最近、健康のためにランニングを始めました。週末に近所の川沿いを30分ほど走っています。リフレッシュにもなって気持ちいいです。
ふんわりアピール例文（2）
学生時代から運動が好きで、今でもたまにジョギングしています。走りながら、新しいお店を見つけたり、季節の移り変わりを感じるなど、新しい発見が楽しみです。
ポイントは、「ストイックすぎない」「誰でもできそうな感じ」「一緒に楽しめそう」と伝えること。ガチすぎると女性は「体育会系すぎて無理かも…」と引いてしまうこともあるので、あくまでも“気軽さ”が大切ですよ。タイムや月間走行キロ数など数字を自慢しても、ランニング女子以外は、「へー！そうなんだ、頑張ってますねー。」とそこまで響きません。
5. 夏前は「自分磨きスタート」にぴったりな時期
春が終わり、梅雨が明けると、いよいよ夏本番。薄着になるこの季節、自然と「見た目への意識」も高まります。実はこの時期、婚活に向けて自分磨きをスタートする人が増えるんです。
でも、外見だけじゃなく、「行動を変えている」という姿勢こそが、何よりも大事。ランニングは、自分を大切にしている証。
それが女性には、「この人なら、私のことも大切にしてくれそう」という信頼感につながるんです
ランニングは、40代男性の婚活にこそ効く！
ランニングは健康的・爽やか・自己管理ができる印象を与える
会話のきっかけになり、女性との距離が縮まりやすい
見た目が若々しくなり、婚活市場での競争力がアップする
プロフィールにさりげなく書くことで好印象に
夏前のこの時期は自分磨きを始めるベストタイミング！
たとえ月に1〜2回でも、軽く走るだけで大きな変化につながります。「婚活がうまくいかないな…」と感じているなら、まずは“走る”ところから始めてみませんか？
本気で結婚を考えているなら、プロに無料で相談を
「どうやってプロフィールを作ればいいの？」「そもそもどこで出会えばいいか分からない…」
そんな不安を一人で抱えるより、まずは婚活のプロに相談してみてください。あなたの魅力を引き出して、理想のパートナーに出会うお手伝いをします。